יולי 23

הסיבות הכי טובות להיכנס לכושר

לפעמים נדמה שכולם נכנסים לכושר סביבנו. בשעת בוקר מוקדמת, כשאתם בדרך למשרד עם ספל קפה מפלסטיק (משום שאין לכם זמן לקפה ביתי ואיכותי) אתם מנצלים את הפקקים כדי להביט לצדדים ומגלים סביבכם גברים ונשים בבגדי ספורט ונעלי התעמלות, עם אוזניות ועם לא מעט זיעה על הפנים. ברגעים האלה רבים עשויים לומר לעצמם שגם הם היו רוצים להיכנס לכושר אבל האמת היא שאין להם את הזמן הפנוי לשם כך. אין ספק שהזמן הוא משאב יקר מאוד, אולי אף המשאב היקר מכולם, ובכל זאת אם נהיה כנים עם עצמנו בוודאי נודה שהוא משמש עבורנו גם תירוץ נפלא. הנה הסיבות שיגרמו לכם להבין עד כמה התירוץ הזה פוגע באיכות חייכם.

 

מתחילים את הבוקר עם אנרגיות

אצל רובנו שגרת הבוקר לחוצה למדי. אנחנו תמיד ממהרים להגיע למשרד, ואם בין שלל המשימות שלנו נכללת גם הסעת הילדים לגנים ולבתי הספר הרי שהזמן שעומד לרשותנו דחוק עוד יותר. אם כן, השכמה מוקדמת עוד יותר נראית לכם בוודאי טירוף של ממש אבל בפועל, אם תתעוררו חצי שעה מוקדם יותר ותבצעו פעילות גופנית לפני שתתחילו את היום, תגלו שאתם מלאי אנרגיות יותר מתמיד. גם את הפעולות השגרתיות שלכם תוכלו לבצע עם הרבה פחות לחץ, לחץ שהוא אחד הגורמים המרכזיים שפוגעים באיכות החיים שלכם.

 

תחושה כללית טובה הרבה יותר

כושר וספורט נתפסים לעיתים קרובות כקשורים לתהליכי ירידה במשקל ומשום כך לא מעט אנשים מחליטים שאין להם בכך צורך או לחלופין – שהם מרוצים מהמראה שלהם. אין דבר נפלא יותר מאשר קבלה עצמית מוחלטת, אבל גם אין זה אומר שפעילות גופנית לא תתרום לכם משמעותית. מי שרוצה לרדת במשקל או לצמצם היקפים בהחלט ימצא שאימוני כושר ישיגו את המטרות שהציב לעצמו, אבל ספורט תורם באופן כללי לחיזוק הגוף, לשיפור היציבה ולהרגשה כללית טובה יותר. אם אתם חוששים מפציעות או עוסקים בספורט שעשוי להוביל לפציעות שונות אפשר ואף כדאי להיעזר בציוד שיגונן עליכם. מגני ברכיים וקסדה יסייעו לרוכבי האופניים, נעלי טניס ישמרו על הרגליים שלכם הרבה יותר מאשר נעלי ריצה אם הפעילות המועדפת עליכם כולל מחבט וכדור צהוב, ומושב ג'ל מיוחד יקל עליכם את הישיבה בשיעור הספינינג.

 

נראה שלכל תירוץ יש פתרון מושלם. אם כן, אולי הגיע הזמן להפסיק עם התירוצים ולהתמקד בפתרונות שיבטיחו לכם איכות חיים טובה כמו שמגיע לכם.

 

Category: כושר גופני | סגור לתגובות על הסיבות הכי טובות להיכנס לכושר
יולי 23

טיפים לאיכות חיים טובה יותר

אנחנו שומעים לא פעם קריאות להטמיע כמה הרגלים חדשים ולבצע שינויים קטנים בשגרת החיים כדי לשפר את איכות חיינו, אבל לא תמיד ברור לנו מה זה באמת אומר. אם תנסו למצוא הגדרה מילונית לצמד המילים הללו סביר להניח שתתקשו לאתר מקור שינסח במשפט אחד מושג מורכב כל כך, בעיקר משום שאיכות חיים מורכבת ממספר גורמים ועוד יותר מכך – משום שזהו מושג סובייקטיבי למדי. יחד עם זאת, אין ספק שהמשמעות העיקרית מאחורי המילים הללו נוגעת לרווחתו הנפשית, הפיזית, החברתית והאישית של האדם. ישנן דרכים רבות לשפר את איכות החיים וליהנות מגוף בריא, מעגלים חברתיים רחבים, התפתחות אישית וחוסן רגשי.

 

היכנסו לכושר

הבסיס לכל הוא הגוף שלנו. פציעות, מחלות, חולשה ותחושה כללית של כבדות – כל אלה פוגעים ביכולת שלנו ליהנות מהדברים הקטנים והגדולים כאחד. אין זה אומר שאתם צריכים לבלות שעות ארוכות בחדר הכושר, או לבצע פעילויות שאינן מהנות עבורכם. נסו למצוא פעילות גופנית שתוכלו ליהנות ממנה, שכן ההנאה היא זו שתבטיח התמדה לאורך זמן. הליכה לאורך הים, טניס או שיעור ריקוד, כל מה שיגרום לכם להזיז את הגוף ולהיכנס לכושר הוא מבורך.

 

מצאו לעצמכם תחביב

אנשים רבים מתקשים למצוא דרך יעילה וטובה לבילוי הזמן הפנוי, מה שגורם לכך שהם עובדים שעות ארוכות יותר או לחלופין – הופכים לבטטת כורסה ומבלים חלק ניכר מזמנם מול מסך הטלוויזיה. נסו למצוא לעצמכם תחביב טוב יותר, התחילו לקרוא, למדו צילום או בצעו מדיטציה. אין זה משנה מה התחביב שלכם כל עוד אתם שואבים ממנו סיפוק, השראה ואנרגיות.

 

התעוררו כמה דקות מוקדם יותר

זה אולי ישמע לכם מצחיק, ואולי תחשבו ששינה ארוכה יותר היא המתכון הבטוח לאיכות חיים טובה יותר, אבל יקיצה מוקדמת יותר היא עדיפה. כך תוכלו לקום בלי לחץ, לשתות כוס קפה, לנשום עמוק ולהתחיל את היום כשאתם רגועים, מה שיבטיח לכם יום נעים הרבה יותר.

 

חשבו בגדול

הרשו לעצמכם לחלום חלומות, לחשוב קדימה ולתכנן יעדים. חלומות הם חשובים בעיקר משום שהם נותנים לכם מסגרת פעולה ותכנית עבודה מוגדרות. אין דבר מספק יותר מאשר כיבוש יעדים והשגת מטרות, וגם לאחר שתגיעו אל הפסגה – זכרו להציב יעדים חדשים. הם תמיד ישאירו אתכם בפוקוס.

 

לבסוף חשוב שתזכרו שישנן עוד דרכים רבות ומגוונות לשפר את איכות החיים, ומספיק שתבחרו דרך אחת בלבד כדי שתרגישו את השינוי.

Category: איכות חיים, טיפים | סגור לתגובות על טיפים לאיכות חיים טובה יותר
יולי 23

טיפים לתכנון החופשה המושלמת

נראה שזה די קל להיעלם בתוך המרדף היומיומי אחר עבודה, טיפול במשימות, סידורים ועוד שורה ארוכה של דרישות וציפיות של אחרים מאיתנו – ושלנו מעצמנו. בתוך הכאוס הזה אנחנו מוצאים את עצמנו דוחים ומעכבים את החלום על החופשה החלומית, מסתפקים בסופי שבוע קצרים בצימר בצפון או על החוף באילת, מבלי להרשות לעצמנו לדמיין את הרגע שבו תופיע חותמת חדשה על הדרכון ונמצא את עצמנו במדינה זרה, מוקפים בשפע אדיר של אטרקציות, אפשרויות, חנויות ובעיקר זמן פנוי. אלא שחופשה מפנקת כזו צריכה להיות יעד מרכזי לכל מי שאיכות חיים היא נושא החשוב לליבו. אם כן, הנה כמה טיפים קטנים שיעזרו לכם להתכונן לחופשה הבאה שלכם כמו שצריך.

 

הגדירו מטרות

עוד בטרם תשוטטו בין אתרי אינטרנט וסוכנויות נסיעות, נסו להגדיר לעצמכם מה היא מטרת הנסיעה. אם אתם מחפשים מפלט מהשגרה הלוחצת ולרשותכם כמה ימי חופשה, ייתכן ששבוע באירופה יעזור לכם להשיג את המטרה הזו. אם השקעתם חודשים ארוכים בתכנון חתונה מושלמת ואתם רוצים להפתיע את בת הזוג בירח דבש מפנק סביר להניח שאי אקזוטי יהיה אידאלי עבורכם. ללא ספק ישנן אפשרויות רבות ומגוונות, וכל אחת מהן תתאים למטייל אחר, לסגנון חופשה שונה ולמטרה אחרת לחלוטין. בדקו מה מתאים לכם ורק לאחר מכן חפשו דילים וחבילות נופש בהתאם.

 

הכינו רשימת ציוד מסודרת

רוב האנשים אורזים את המזוודה שלהם כמה שעות לפני הטיסה, במקרה הטוב. הבעיה היא שאריזה תחת לחץ עשויה להוביל לשורה של טעויות שיתבררו רק לאחר שהחופשה שלכם תתחיל. אין דבר מתסכל יותר מאשר לגלות שהשארתם את בגד הים בישראל כשאתם משתוקקים לצאת אל החוף, ואין זה נעים להיתקע ללא גרביים נקיות או סוודר שיחמם אתכם במדינה שבה הטמפרטורות נמוכות יותר מאשר אצלנו. אם תכינו רשימת ציוד מראש תוכלו למנוע את רוב הטעויות הללו ולהגיע לחופשה שלכם כשאתם מצוידים בביגוד מתאים, בכל כלי הרחצה הדרושים לכם וגם במטען לטלפון הנייד ובמסמכים שונים שיעזרו לכם בשעת צרה.

 

דעו לאן אתם נוסעים

לבסוף, למדו מעט על יעד החופשה שלכם. אין סיבה שתרכשו ספרי טיולים או ערכי אנציקלופדיה על המדינה שאליה אתם נוסעים, אבל היכרות כללית עם הסביבה שבה תשהו, עם האטרקציות שיכולות לעניין אתכם וגם עם המסעדות שבהן תמצאו אוכל שקולע יותר לטעמכם – היא היכרות שתבטיח לכם הסתגלות מהירה יותר והנאה רבה, בין אם אתם יוצאים לירח דבש, לחופשה ארוכה לרגל סיום הלימודים או לטיול משפחתי עם הילדים, והנאה מרבית פירושה איכות חיים טובה הרבה יותר.

 

Category: איכות חיים, טיפים | סגור לתגובות על טיפים לתכנון החופשה המושלמת
יולי 30

רעיונות ליצירת הכנסה פאסיבית

כדי להשיג את המטרות שלנו ולהגשים את החלומות הגדולים ביותר, אנחנו צריכים כסף. מצד שני, ככל שנעבוד קשה יותר נתקשה לפנות את הזמן להשיג את היעדים שהצבנו לעצמנו. אלא שיש דרך לא רעה לעצור את המעגל הזה: הכנסה פאסיבית. השאלה היא איך עושים את זה נכון, ולפניכם כמה רעיונות שיעזרו לכם להגדיל הכנסות בלי לעבוד קשה יותר.

רכישת נדל"ן להשקעה

אחד היתרונות הגדולים של תחומם הנדל"ן הוא שמדובר בדרך טובה להבטיח הכנסה גם כשאתם עסוקים בעניינים שלכם. נדל"ן מניב הוכח מזמן ככלי מצוין להגדלת ההכנסות. עם זאת, חשוב שתבדקו היטב את ההשקעה לפני שתוציאו את הכסף מחשבון הבנק שלכם. מומלץ לבדוק היטב את השטח, לגלות מה הפוטנציאל הקיים במקום, מה דמי השכירות המבוקשים באזור ואיך תוכלו למצוא שוכרים טובים שיעמדו בתשלום החודשי בלי הפתעות. אתם יכולים להיעזר גם בחברת ניהול שתעשה את זה במקומכם, זה יעלה לכם קצת יותר אבל גם יאפשר לכם לישון טוב יותר בלילה.

מכירת מוצר וירטואלי

יש גם מי שקורא למוצרים הללו "מוצרים דיגיטליים", אבל כך או כך אין ספק שמדובר בשיטה מוצלחת למדי שהוכיחה את עצמה בשנים האחרונות. אם אתם מספקים ייעוץ בנושא מסוים אתם יכולים להעביר פגישות אונליין, בלי לצאת מהבית, או לקיים סדנאות וקורסים שהוקלטו מראש, ולמכור אותם בלי שתצטרכו לעמוד מול כיתה. בזמן שהתלמידים שלכם יקבלו את החומר אתם תוכלו להעשיר את הידע שלכם, לקדם מטרות אישיות ולבלות זמן איכות עם האנשים שאתם אוהבים באמת. אף אחד לא אמר שאתם חייבים לעבוד 12 שעות ביום כדי להרוויח טוב. מגיע לכם זמן פנוי ליהנות מההכנסה הזו.

מכירת מוצרים מוחשיים אונליין

לבסוף, זכרו שאפשר למכור היום מוצרים בלי להקים חנות או לעמוד שעות ארוכות על הרגליים. מכירת מוצרים דרך אמזון או eBay היא דרך טובה להגדיל הכנסות, והיא לא תדרוש מכם הרבה מאמצים. יכול להיות שבתחילת הדרך תעבדו קצת יותר קשה, לפחות עד שתשלטו על העניינים ותבינו איך עושים את זה טוב יותר, אבל כשהרכבת תתחיל לנסוע לא תצטרכו לנווט אותה יותר מדי. במקום זאת תוכלו לעסוק בנושאים החשובים לכם באמת, והכסף ימשיך להיכנס בזמן, בלי שתצטרכו לדאוג לו באמת.

Category: Default | סגור לתגובות על רעיונות ליצירת הכנסה פאסיבית
יוני 25

ניצול הזדמנויות – מה זה אומר?

אם נקיים סקר מהיר וקצר לא נצטרך לשאול יותר משאלה אחת כדי להגיע למסקנה שרובנו (אם לא כולנו) רוצים להתעשר, וגם כמה שיותר מהר. ברור לנו שכסף לא קונה אושר, וגם כשיהיה לנו מספיק ממנו נמשיך לעבוד ולכבוש מטרות חדשות. עם זאת, במקרים רבים יש לנו שפע של הזדמנויות ביד שאנחנו כלל לא מודעים אליהן. אם רק נהיה קצת יותר ערניים נגלה שהחלומות שלנו קרובים תמיד.

היו ממוקדים

יש תחום שמושך אתכם במיוחד ואתם משתוקקים להקים עסק או למצוא רעיון מדליק לסטארט אפ? מצוין. אתם כבר בכיוון הנכון. זה בדיוק הזמן להתחיל לחקור את התחום הזה קצת יותר לעומק ולגלות מה כבר גילו לפניכם ומה חסר. כדי שלא תפסיקו לחשוב וכדי שתמיד גלגלי המוח יעבדו, הגדירו קבלת התראות על כתבות ועדכונים בנושאים רלוונטיים. למשל, אם אתם חושבים לפתוח מסעדה שתתמקד בתפריט מאוד מוגדר, יכול להיות שיש ידע רב מיזמים אחרים שניסו לפניכם בישראל או בעולם, והמידע הזה נמצא אי שם באינטרנט. אם אתם רוצים להקים אולם אירועים חדשים שיתחרה בשמות הגדולים והמוכרים ביותר כמו גן ורדים, עדן על המים או גן הפקאן אתם בהחלט צריכים לגלות מה היתרונות (הרבים) של המקומות הללו. אחרת איך תדעו להתחרות ולהציע מוצר טוב הרבה יותר?

אל תפסיקו לחלום

כבשתם מטרה אחת, הקמתם עסק והוא עובד לא רע. במקום לנוח על זרי הדפנה, נסו למצוא רעיונות חדשים לפיתוח העסק, ואף להקמת עסק נוסף שיגדיל את ההכנסה שלכם. אם נמשיך עם הדוגמה האחרונה, הרי שלצד הקמת אולם אירועים תוכלו להציע שירותים נוספים הכוללים הפקת אירועים וחתונות. כך תוכלו לשתף פעולה עם צלמים ותקליטנים, עם מעצבות מובילות כמו הילה גאון או טלי הנדל וגם עם מעצבים גרפיים, בתי דפוס וכל ספק אחר שעשוי להיות רלוונטי. עוד הזדמנות נהדרת.

חשבו מחוץ לקופסה

נתקלתם בעסק מעניין שמציע שירות ייחודי? נהדר. כעת נסו לחשוב האם יש לכם דרך טובה יותר להגיש את השירות הזה ללקוח, האם יש שירות אחר ומקיף יותר, או אולי זה זורק אתכם למקום אחר לחלוטין. בכל מקום יש לנו השראה, אנחנו רק צריכים להקשיב, לבחון אותה ולזהות כשזה קורה. נסו לחשוב מחוץ לקופסה, להעלות רעיונות משוגעים ולגלות בתוכם גם את ההיגיון, שכן הוא זה שיקרב אתכם לעבר פריצת הדרך, זו שתעזור לכם להגשים חלום או שניים.

Category: Default | סגור לתגובות על ניצול הזדמנויות – מה זה אומר?
מאי 17

מה התיק והארנק שלך אומרים עלייך?

אנחנו יודעות להתלבש, אנחנו יודעות בדיוק מה נראה עלינו טוב, מה מתאים לפגישה עסקית ואיך נכון יותר לצאת לבילוי בערב. אלא שלפעמים, בלי לשים לב, אנחנו נותנות לתיק שלנו לשדר לאחרים מי אנחנו, גם אם זה לא בדיוק מה שהתכוונו. אז איך בכל זאת תלטשי את הלוק שלך ותיעזרי בתיק הייחודי שלך כדי להעביר את המסר המדויק לגבייך?

ארנקים קטנים

לצד התיקים הקלאסיים יש היום לא מעט ארנקים לנשים שמשמשים כתיק לכל דבר. נשים שבוחרות בארנק קומפקטי הן לרוב מינימליסטיות וזריזות, והן מעדיפות נוחות יותר מאשר כל דבר אחר. למעשה אפשר אפילו לומר שהן פרקטיות, כי מעבר לעיצוב שלא מקבל הרבה ביטוי בפריט קטן כל כך, הן בעיקר זקוקות לפתרון אחסון נוח לכרטיסי האשראי. מי שבכל זאת רוצה למשוך מעט תשומת לב ולהיות נוכחת הרבה יותר תקנה ארנק כזה בדיוק – אבל בצבע חזק וצעקני, כמו ורוד או אדום. ממנה בהחלט אי אפשר להתעלם.

תיק גדול ועמוס

מכירות את הנשים שלוקחות איתן תיק עמוס בכלי איפור, כלי כתיבה, מחברות, יומנים, מטען, ובאותה ההזדמנות גם טישו, מגבונים לחים וספר למקרה שיהיו לנו כמה דקות פנויות לקרוא ברכבת? תיקים לנשים יש בשפע, אבל תיקים גדולים בהחלט מככבים בחנויות וגם על כתפיהן של נשות העסקים, האימהות, הסטודנטיות ואפילו הנערות. אם נתקלתן באישה עם תיק גדול כל כך סביר להניח שהיא זקוקה לשליטה, לשקט ולביטחון. היא תמיד תהיה מוכנה לכל צרה שעשויה לצוץ, ואם היא תרצה להיראות אופנתית במיוחד היא תבחר סגנון מיוחד, צבע בולט או תוספת נוצצת שתמשוך את העין.

תיקי גב

היום תיקי הגב כבר הרבה פחות נפוצים, ולרוב נמצא אותם על גבן של תלמידות התיכון והסטודנטיות באוניברסיטה או במכללה. הן זקוקות לתיק הגב כדי לחלק נכון את העומס כשהן סוחבות כלי כתיבה, ספרי לימוד ואם התמזל מזלן גם מחשב נייד. אלא שבתקופה האחרונה אנחנו רואים גם לא מעט נשים בוגרות יותר שמוותרות על תיקי הכתף הקלאסיים וחוזרות לתיקי הגב. לא מדובר בג'נספורט שנרכש בכמה שקלים בחנות העודפים, כמובן, אלא בעיצובים מרהיבים יותר, מבדים איכותיים ובשלל צבעים. הנשים הללו משדרות קצב חיים מהיר, נוחות מרבית, פרקטיות וגם סטייל. השאלה היא לאיזו קבוצה את שייכת, או רוצה להשתייך, ואיזה תיק ישקף אותך בצורה הטובה ביותר.

Category: Default | סגור לתגובות על מה התיק והארנק שלך אומרים עלייך?
מרץ 30

המוזיקה ככלי עוצמתי ומעורר השראה

זוהי לא קלישאה לומר שהמוזיקה היא אחד הכלים המשמעותיים, העוצמתיים והטובים ביותר שעומדים לרשותנו. מחקרים רבים בחנו במשך שנים את ההשפעות שלה והתוצאות חיוביות. למעשה, אין שום דבר שלילי שאפשר לומר על המוזיקה, אלא אם מבקרים טקסטים מסוימים כמובן. כך היא נמצאה ככלי משמעותי שמקל על חרדות וכאבים, וכדרך טובה לשמור על בריאות הגוף ועל הנפש. זו בדיוק הסיבה לכך שהמוזיקה נבחרת על ידי אצנים חובבנים ומקצוענים, וגם בחדרי הכושר ובמועדוני הבריאות היא תמיד ברקע. בחנויות רבות בוחרים להשמיע שירים ומקצבים ברקע כדי לשפר את מצב הרוח של הצרכנים ולעודד אותם לרכוש, ובבוקר כשאנחנו בפקקים מתמקדים בתחנות הרדיו בפלייליסט מעורר שיעזור לנו לשרוד את האתגר ואת אלפי המכוניות שלפנינו בצורה שלווה ככל האפשר. אם כן, הגיע הזמן שגם אתם תתחילו להקשיב למוזיקה כמה שיותר.

משפרים את הריכוז ואת הזיכרון

מוזיקה עמוסה במלל ובטקסטים מורכבים היא אולי לא הפתרון האידאלי למי שלומד למבחן או מתכונן למצגת חשובה, אבל מנגינות נעימות ורכות ללא מילים הן דרך מצוינת לשפר את הזיכרון. מתוך שלל המחקרים שהתמקדו במוזיקה, חלק ניכר התמקד דווקא בהשפעותיה על הזיכרון ועל תפקוד המוח בכלל. הממצאים ברורים. אם תשמעו מוזיקה בזמן שאתם מנסים להתרכז ובזמן שאתם משננים חומר, היא תשפר את הביצועים שלכם. זה אומר דבר אחד: הגיע הזמן לנער את האבק מעל מכשיר הסטריאו וגם להכיר כמה אמנים חדשים. אפליקציות מוזיקה יעזרו לכם להשיג את המטרה הזו היטב, כאשר יישומונים רבים כמו האפליקציה של עודד קובו (Oded Kobo) יפרשו בפניכם היצע רחב של אמנים, אלבומים ושירים שאת רובם אתם בוודאי לא מכירים כלל.

משפרים את מצב הרוח

כשאנחנו עצובים אנחנו מרוכזים פחות. אם נדייק, סביר להניח שאנחנו כן מרוכזים, אבל בדברים הלא נכונים. אנחנו עסוקים בכאב, בגעגוע או בשברון הלב, אנחנו מתוסכלים מהלחץ או מיואשים מהעומס. במקום לנקות את רעשי הרקע הללו אנחנו שוקעים, מתקשים לעבוד ומגלים שהכאב ממכר. הפתרון למצבים הללו הוא, כמובן, מוזיקה טובה. אם יש שיר שמצליח לרומם אתכם ולתת לכם השראה, הקשיבו לו והגבירו את הווליום. שירו את המילים יחד עם הזמר או הזמרת (או הלהקה) ואם השיר קצבי, תנו לאגן שלכם לזוז לפי הקצב. זה אולי לא יפתיע אתכם, אבל מהר מאוד תגלו שאתם מרגישים הרבה יותר טוב. רמות האדרנלין יזנקו, החיוך יעלה והיכולת שלכם לשבת על הכיסא ולעבוד תשתפר פלאים. אם עדיין לא עשיתם את זה, זה בדיוק הרגע לחפש אפליקציית מוזיקה לטלפון שלכם, כמו זו של O.D. Kobo (ובעברית, עודד קובו). כך תהיה לכם מוזיקה נגישה בכל רגע, בכל הזדמנות ובכל מקום.

מקבלים השראה

אמנים רבים יספרו לכם שאת ההשראה שלהם הם מקבלים דרך המוזיקה. ברגע קשה הם כותבים שיר שמרים אותם מעלה, כשהם חסרי ביטחון המוזיקה עוזרת להם להרגיש טוב יותר, ולפעמים היא פשוט מעודדת אותם להתגבר על מכשולים ואתגרים. אין ספק שיש למוזיקה כוח אדיר על הבריאות, על הנפש ועל החיבור ביניהם. אבל מעל הכל נדמה שהיא פשוט מצליחה לגעת בכל אחד ואחת מאיתנו, כך שכל מה שאנחנו באמת צריכים הוא פלייליסט לכל מצב רוח, ומשם הכל ייראה טוב יותר, רגוע יותר ונעים הרבה יותר.

Category: Default | סגור לתגובות על המוזיקה ככלי עוצמתי ומעורר השראה
מרץ 19

שלוש סיבות להקים אתר עסקי

בזמן שאתם מתכננים את העסק שלכם, רוכשים מלאים, מעצבים את המשרד וגם מתכננים תכנית עבודה שתלווה אתכם בחמש השנים הבאות, אתם בהחלט צריכים לעצור לרגע ולהתמקד באחד היעדים החשובים ביותר שלכם – הקמת אתר אינטרנט. אם אתם לא בטוחים שאתם באמת חייבים את זה, או אם נדמה לכם שאפשר לחכות, לפניכם שלוש סיבות שישכנעו אתכם להתחיל לעבוד על זה כבר עכשיו.

כרטיס הביקור שלכם

נניח שאתם מתחילים להכיר לקוחות רלוונטיים, נתקלים בשותפים פוטנציאליים בכנסים שונים, ומתחילים לספר לכל דורש על הרעיון הנפלא שממש בעוד רגע יהפוך מחלום למציאות. אתר האינטרנט שלכם הוא כרטיס הביקור של העסק. הוא יעזור  לשקף בצורה הטובה ביותר את המטרות שלכם, את אופי השירות שאתם מבקשים להציע וגם את איכות המוצרים שלכם. לכן חשוב שתתחילו להשקיע בעיצוב, בתוכן, בסרטונים ובתמונות, הכל כדי שהמבקרים באתר יידעו מי אתם ומה העסק שלכם מציע גם אם אתם עדיין לא מוכנים להשקה. יצירת עניין לקראת היום הגדול היא בהחלט מהלך חכם, וכדי שאתר עשיר בתוכן יהיה מוכן לתנועה שבדרך רצוי שתבחרו גם שירות אחסון אתרים איכותי שיעמוד באתגר.

מקור מידע

סביר להניח שגם אתם עורכים סקר קצר לפני שאתם מבצעים רכישה. אתם נכנסים למנועי החיפוש, שואלים שאלות ומחפשים תשובות. כעת חשבו על הלקוח שלכם, ועל הדרך שלכם לספק לו מידע שיעזור לו להבין שאתם הטובים ביותר בתחום. בלוג מקצועי ומאמרים עשירים בתוכן, כל אלה יעניקו לו את הידע ואת הכלים לקבל החלטה מושכלת נכונה. בפעם הבאה שהלקוח יחפש את המוצר שלכם או את השירות שאתם יכולים להציע לו, הוא יידע בדיוק איפה להתחיל.

 

נשארים מחוברים ללקוח

גם לאחר שהלקוח הפוטנציאלי הפך ללקוח שמכניס לכם כסף, אתם צריכים להישאר איתו בקשר. תנו לו את הכלים להתמודד עם תקלות במוצר או את המקום לשאול שאלות ביחס לשירות שלכם. תנו לו להביע דעה, להתייעץ וגם להכיר שירותים נוספים, מוצרים חדשים, עדכונים ומבצעים. כדי שתוכלו להמשיך לתחזק אתר אינטרנט לאורך זמן חפשו best wordpress hosting ונסו להתמקד בבניית האתר בכל הגורמים החשובים (עיצוב ותוכן) מבלי להתפשר לטובת קצב טעינת האתר. אם תשקיעו מראש בשירות אחסון טוב באמת, לא תצטרכו להתפשר על אף פרט אחר, ובעיקר תוכלו להציע ללקוחות אך ורק את הטוב ביותר.

Category: Default | סגור לתגובות על שלוש סיבות להקים אתר עסקי
מרץ 12

המשרד – הפנים של העסק

בעלי עסקים יודעים היטב שהמטרה החשובה ביותר מבחינתם היא הקשר עם הלקוח. כדי לפתח יחסים טובים עם הלקוחות, יחסים שיובילו לעסקאות שיובילו להגדלת הכנסות, נדרש מוצר טוב, שירות מצוין ויחס אישי. אלא שלעיתים רבות אנחנו עושים טעויות מבלי שנבחין בהן, ואחת המרכזיות שבהן קשורה דווקא במרחב הפיזי שלנו, כבעלי העסק. זוהי נקודה קריטית במקרים רבים, שכן לקוח אשר מגיע למשרד מוזנח, מלוכלך או פשוט לא מושקע, הוא לקוח שעשוי לתפוס אותנו כאנשים לא מאוד רציניים וגם כאנשי מקצוע לא מאוד מוצלחים. אז איך משנים את התפיסה הזו?

משקיעים בעיצוב החלל

בין אם יש לכם משרד קטן שבו אתם מבלים לבדכם רוב היום, ובין אם אתם מנהלים ארגון שמתפרס על פני שלל משרדים ומתחמי עבודה – עיצוב נכון הוא הכרחי. זה הזמן לפתוח קטלוג עיצוב, להתייעץ עם מכרים וקולגות ולבחור ריהוט מעוצב ומרשים למשרד. זוהי נקודה מאוד חשובה שכן הלקוח שלכם מושפע מאוד מרושם ראשוני, ואם ייכנס למשרד שבו ריהוט מרופט וישן הוא עשוי לתהות האם אתם מצליחים לנהל את העסק שלכם כמו שצריך או שמא יש הסבר הגיוני לאופן שבו הזנחתם את המרחב שבו אתם שוהים במשך כל היום. מנגד, בחירת ריהוט ייחודי ואיכותי ממותג מוביל ובאיכות גבוהה כדוגמת Sillas Vintage היא מהלך שיעזור לכם לשפר עמדות ולהיתפס בעיני הלקוח כמותג יוקרתי וגם מוצלח יותר.

משקיעים בטיפוח האישי

לצד החלל הפיזי שבו אתם שוהים ומארחים לקוחות תנו תשומת לב גם לעצמכם, ולאופן שבו אתם נתפסים כלפי חוץ. חשוב לזכור שהלקוחות שלכם שואפים לראות בכם אנשי מקצוע ששמים לב לפרטים הקטנים ויודעים להתנהל באופן מדויק ונכון גם במצבים שבהם המשימות נערמות בכמויות. אם הלקוח ייראה אתכם לבושים ברישול או בפשטות הוא עשוי לתהות על קנקנכם ולהגיע למסקנות לא מאוד נעימות, אפילו אם גם הוא יודע שאין להסתכל על הקנקן אלא במה שבתוכו. זה הזמן שלך לחזור לאוסף טבעות יהלומים שקיבלת מבן זוגך ולבחור את הטבעת היפה והמיוחדת ביותר, וזה גם הזמן לשלוף את החליפה, לגהץ את הג'קט ולהגיע למשרד במראה מתוקתק שמעיד, מעל הכל, על מקצועיות ללא פשרות.

Category: Default | סגור לתגובות על המשרד – הפנים של העסק
מרץ 7

משלימים פערים ומגשימים חלומות

נדיר לפגוש אנשים שאין להם חלומות או רעיונות, מטרות או יעדים. אנחנו יודעים מה אנחנו רוצים ומה עדיין לא השגנו, אבל לא תמיד אנחנו מצליחים להניע את עצמנו לפעולה. האמת היא שאין שום סיבה להגיע לנקודה הזו, וסביר אף להניח שאם תפעלו כדי להגשים כמה מטרות – תמצאו מטרות חדשות ומלהיבות לא פחות, ואולי אפילו יותר. קדימה, מתחילים!

מטרה ראשונה: מטרות ישנות

רציתם מאוד להוציא רישיון נהיגה אבל מעולם לא פעלתם כדי לעשות זאת, השלמתם שיעורי נהיגה אבל לא טרחתם לעבור את המבחן התיאורטי. אין זמן מאוחר להתחיל ללמוד, ולמעשה זה הרגע להירשם לקורס תיאוריה ולהתחיל לשנן תמרורים וחוקים כדי שתוכלו לעבור את המבחן התיאורטי, ואחריו גם את המבחן המעשי, בדרך לקבלת הרישיון המיוחל שיעניק לכם חופש מוחלט. אם השגתם את הרישיון אבל מעולם לא נסעתם לחופשה בצימר רומנטי או נהגתם עד אילת לסופשבוע של מנוחה מוחלט, הגיע הזמן למלא את מיכל הדלק, להשליך תיק עמוס בגדים אל תא המטען ולפתוח חלון כדי להתענג גם על הרוח המפנקת שתלווה אתכם כל הדרך אל היעד.

מטרה שניה: מטרות קיימות

אתם משתוקקים לחזור לכושר (או להיכנס אליו לראשונה) אבל לא ממש יודעים מאיפה להתחיל. לפני שאתם ממהרים לחדר הכושר הסמוך ותורמים לקופת החיסכון שלו אלפי שקלים, התחילו בקטן. סגלו לעצמכם כמה הרגלים חדשים, התחילו לצעוד על החוף או לחלופין, נסו לגלות תחומים אחרים כמו טניס או סקווש. מהר מאוד תבינו מה מצליח לגרום לכם לשמור על הקצב, מה עושה לכם את זה יותר, וגם מה פחות נעים לכם. באופן דומה תוכלו לפעול להשגת כל פנטזיה שיש לכם, גם אם נדמה לכם שהיא לא ברמת השגה.

 

מטרה שלישית: חשבו בגדול

יש לכם רעיון לעסק עצמאי? נפלא. הרחיבו אותו, העמיקו בו והתחילו לתכנן איך תגשימו את היעד הזה. כל המיזמים הגדולים התחילו מרעיון אחד קטן ולצדו אמונה גדולה בדרך. ככל שתתמקדו ותפעלו באופן מדויק לעבר המטרה, תוכלו לכבוש אותה. הכניסו אל התיק פנקס קטן שילווה אתכם לכל מקום, ובכל פעם שיעלה לכם רעיון חדש לפיתוח עסקי, לסדנה פרטית שתעניק לכם כלים לצמיחה או למטרה שכלל לא עלתה בדעתכם קודם, תוכלו לתעד. הרשימה הזו תנחה אתכם לכל אורך הדרך ותזכיר לכם שיש לכם עוד הרבה מה להגשים, והרבה על מה לעבוד.

Category: Default | סגור לתגובות על משלימים פערים ומגשימים חלומות
פברואר 9

טיפים לשמירה על בית נקי ומסודר

סדר היום שלכם לא מאפשר לכם לשמור על הסדר והניקיון כפי שאולי הייתם רוצים. כלומר, אתם ממש רוצים לראות בית מתוקתק, בלי גרגר אבק מיותר ועם פריטים שנמצאים תמיד במקום. בפועל, כשאתם יוצאים מהבית אתם משאירים ערימת כלים מפוארת בכיור, כמה בגדים ששקלתם ללבוש ובסוף נזרקו על המיטה או על הקרקע, וגם בלגן בלתי רגיל במקלחת, שפשוט לא היה לכם זמן לסדר לפני שיצאתם לעבר הפגישה הראשונה שלכם. הבעיה הגדולה היא שבשובכם הביתה אתם מגלים שהבלגן עדיין שם, ובמקום שהוא יעודד אתכם לטפל בו – אתם מקבלים מוטיבציה הפוכה וצופים בו גדל לממדים מפלצתיים. זה בדיוק הזמן לעצור ולנסות לסגל כמה הרגלים שיעזרו לכם לשמור על הסדר והניקיון הרבה יותר.

חדר השינה שלכם

נתחיל מהחדר שבו אתם מתחילים את הבוקר שלכם באופן קבוע (אלא אם כן נרדמתם במקלחת או במטבח), הלא הוא חדר השינה שלכם. עם ההשכמה וברגע שהצלחתם לקלף את עצמכם מהמיטה, השקיעו עוד כמה רגעים בסידור המצעים. פרשו את השמיכה, טפחו על הכריות ותראו איך בתוך שלושים שניות המיטה נראית כחדשה. הציבו בחדר או על הדלת עצמה כמה ווים קטנים שעליהם תוכלו לתלות את הפיג'מה שלכם במקום להשליך אותה על המיטה או על שידת האיפור, וגם שטיח מרשים שקניתם למטרות עיצוביות לא אמור לשמש כפינה ייעודית לכביסה הנקייה שלכם. בימים הראשונים כנראה תבצעו את השינויים הללו בחוסר חשק מוחלט, אבל כבר לאחר כמה ימים תגלו שזה לא גובה מכם זמן יקר, שזה דווקא נעים לראות חדר מסודר, ובעיקר שאתם כבר רגילים לזה.

המטבח שלכם

אורח החיים שלכם בריא בהחלט, ובמסגרתו אתם מכינים לעצמכם ירקות ליום העבודה שבדרך. הבעיה היא שקילוף הירקות מייצר לכם אשפה חדשה, ואין לכם את הזמן לטפל בה. אם אתם מזדהים עם התיאור הזה נסו בפעם הבאה להקדים תרופה למכה. פרסו על דלפק המטבח שקית קטנה וקלפו את הירקות מעליה. ברגע שתסיימו תצטרכו רק להרים את היד ולהשליך את השקית אל הפח. כל כך פשוט לשמור על הניקיון לפתע, לא?

הסלון שלכם

הציבו בכניסה לבית מתקן לנעליים, וכשאתם מגיעים עם הלכלוך הרב שנדבק לנעליים שלכם תוכלו להוריד אותן עוד לפני שתיכנסו עם הבוץ והחול. יכול להיות שחלקתם כפכפים לחתונה ביום הגדול שלכם, או שרכשתם לעצמכם זוג חדש בחופשה האחרונה, ואם כן, השאירו אותם באופן קבע בכניסה לבית. כך תוכלו לנעול אותם מבעוד מועד ולהימנע מדריכה על הריצוף הנקי עם נעליים מטונפות.

Category: Default | סגור לתגובות על טיפים לשמירה על בית נקי ומסודר
ינואר 31

איך לבחור סורגים לבית?

בניסיון להגן על המבנה שלנו, ובעיקר על הפריטים היקרים שצברנו לאורך השנים, אנחנו מחפשים דרכים שונות ויצירתיות להוסיף שכבת הגנה מבלי לפגוע בחזות הבית. אפשר להבין מדוע שני הצרכים הללו חשובים כל כך, ומדוע אנחנו רוצים שישתלבו יחד. מצד אחד אנחנו מאוד רוצים למנוע פריצות ולשמור על מוצרי החשמל שעלו לנו לא מעט כסף ועל החפצים שערכם הרגשי רב יותר מכל פריט אחר. מצד שני אנחנו גם מבינים שהמראה של הבית והרושם שאנחנו יוצרים מתחיל כבר בחוץ, מרגע שהאורחים שלנו יוצאים מהרכב ומביטים אל המבנה שנגלה לנגד עיניהם. זוהי גם הסיבה שאנחנו מזמינים קבלן מקצועי שיוביל את הבנייה או את השיפוץ, אבל כשזה מגיע לבחירת סורגים האתגר נעשה פתאום קצת יותר גדול. אז איך בכל זאת בוחרים נכון?

מה הצורך שלכם?

השאלה הראשונה היא, כמובן, שאלת הצורך. כאן חשוב לזכור שמשפחה עם ילדים זקוקה לסורגים יציבים ועמידים מאוד, שיגנו לא רק מפני פריצות אלא גם מפני נפילה פוטנציאלית של הילדים שנהנים בשלב הזה לטפס על החלון. מצד שני, בעלי דירות מעידים לא פעם שהסורג גורם להם להרגיש הרבה פחות נינוחים, ושהם קצת מרגישים כלואים בין פסי המתכת. שתי הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם הקושי הזה הן לבחור בעיצוב מיוחד או בצבע שונה כדי להכניס הביתה אור וצבע, והדרך השנייה כוללת התקנת סורגים שקופים שמספקים הגנה מצוינת אבל לא פוגעים ביכולת שלהם להישען לאחור, להביט החוצה ולחייך למראה הנוף הנפלא ומזג האוויר המפנק.

סורגים מתקפלים

במרפסות ובחלונות המסעדות והחנויות מקובל למצוא סורגים מתקפלים, שהם ללא ספק פתרון מושלם נוסף. היתרון של סורגים מתקפלים ברור למדי. בעודכם בבית (או בבית העסק) אין לכם צורך בסורגים, אבל כשאתם הולכים לישון או סוגרים את החנות בסוף היום, הסורגים המתקפלים יגנו עליכם טוב יותר. כמובן שהדרך הכי טובה לבחור סורגים שמתאימים לכם, לצרכים שלכם ולסגנון המועדף עליכם, היא להתייעץ עם מומחים. זאת כדי שתוכלו לקבל החלטה טובה ולהתקין בבית סורגים איכותיים באמת, שיגנו עליכם, על הילדים שלכם ועל הרכוש שצברתם בעמל רב לאורך השנים. הבטיחות שלכם מעל הכל, ואין שום סיבה להתפשר לגביה.

Category: Default | סגור לתגובות על איך לבחור סורגים לבית?
ינואר 19

טיפים שיעזרו לכם להיראות חטובים יותר

משקל תקין הוא קריטי לשמירה על הבריאות ולמניעת בעיות שונות כמו סוכרת או בעיות בלב, אבל האמת היא שרובנו דואגים בעיקר למראה שלנו. אנחנו עושים דיאטות ונרשמים לחדרי כושר כי אנחנו רוצים להיראות טוב יותר, ואנחנו משקיעים בכך לא מעט אנרגיות ומשאבים. הנה עוד שתי דרכים טובות שיעזרו לכם לחטב את הגוף ולהרגיש טוב יותר.

מזותרפיה – פתרון חדשני

אחת השיטות הקלאסיות והמוכרות יותר היום היא מזותרפיה, שיטת טיפול שפותחה כבר לפני עשרות שנים ומסייעת גם לטיפול בקמטים באופן כללי. השיטה הזו היא למעשה הליך קוסמטי שאינו דומה כלל לניתוחים השונים וגם לא מצריך הרדמה. הרופא המטפל יזריק אל הגוף כמות קטנה יחסית של תרכובת ייחודית הכולל תמציות של צמחים, מינרלים, ויטמינים ואנזימים. התרכובת ההומיאופתית המיוחדת היא שמאפשרת שבירה טובה יותר של תאי שומן, מה שמסביר למה מקובל להשתמש בה להתמודדות עם שומן עודף ועם סימני צלוליט. כמון שהיקף הטיפול, מספר הזריקות והצורך בתחזוקה ובמעקב – כל אלה תלויים במצבו של כל מטופל וייקבעו על ידי הרופא המטפל במהלך הפגישה הראשונה, ועל פי הקצב האישי שלכם.

ניקוז לימפטי

שיטות שונות מציעות היום הצרת היקפים באופן שמספק תמיכה טובה לאורח החיים הבריא, לשינויים בתזונה ולשילוב של פעילות גופנית בשגרה. בין הטיפולים הקיימים נמצא גם הניקוז הלימפטי, שיטה שמתבססת על טכנולוגיה מתקדמת מאוד שמטרה אחת ויחידה: להביא לשריפה טבעית של שומן. כפי שאפשר להבין מתוך המטרה הברורה הזו, שריפת שומן מואצת מובילה בסופו של יום להצרת היקפים, וזו בדיוק המטרה שלשמה התכנסנו. כפועל יוצא ניתן לזהות בתוך זמן קצר גם שינויים במראה הגוף, שנעשה מחוטב יותר, וכן שיפור ניכר בהופעת הצלוליט.

ממשיכים לשנות הרגלים

שתי השיטות הללו יעזרו לכם מאוד – כתמיכה לתהליך החשוב שיוביל לא רק לשינוי נקודתי, לירידה במשקל ולחיטוב, אלא גם לשמירה על התוצאות. זוהי נקודה משמעותית מאוד, שכן אנשים רבים משקיעים אנרגיות וכסף בדיאטות ובחדרי כושר, משלמים לא מעט על פתרונות להצרת היקפים ובסופו של תהליך חוזרים לזלול פיצה על הספה, הרחק משגרת האימונים והתזונה הבריאה. אל תתבלבלו, השמירה על משקל תקין וגוף חטוב מחייבת פעולה מתמשכת וארוכת טווח, ואל תנוחו על זרי הדפנה כשתגיעו אל משקל היעד שלכם. אם לא תשמרו על עצמכם תגלו מהר מאוד שאתם כבר לא עומדים במבחן הג'ינס, וזה המבחן שעמלת כל כך קשה לקראתו.

Category: Default | סגור לתגובות על טיפים שיעזרו לכם להיראות חטובים יותר