יולי 23

הסיבות הכי טובות להיכנס לכושר

לפעמים נדמה שכולם נכנסים לכושר סביבנו. בשעת בוקר מוקדמת, כשאתם בדרך למשרד עם ספל קפה מפלסטיק (משום שאין לכם זמן לקפה ביתי ואיכותי) אתם מנצלים את הפקקים כדי להביט לצדדים ומגלים סביבכם גברים ונשים בבגדי ספורט ונעלי התעמלות, עם אוזניות ועם לא מעט זיעה על הפנים. ברגעים האלה רבים עשויים לומר לעצמם שגם הם היו רוצים להיכנס לכושר אבל האמת היא שאין להם את הזמן הפנוי לשם כך. אין ספק שהזמן הוא משאב יקר מאוד, אולי אף המשאב היקר מכולם, ובכל זאת אם נהיה כנים עם עצמנו בוודאי נודה שהוא משמש עבורנו גם תירוץ נפלא. הנה הסיבות שיגרמו לכם להבין עד כמה התירוץ הזה פוגע באיכות חייכם.

 

מתחילים את הבוקר עם אנרגיות

אצל רובנו שגרת הבוקר לחוצה למדי. אנחנו תמיד ממהרים להגיע למשרד, ואם בין שלל המשימות שלנו נכללת גם הסעת הילדים לגנים ולבתי הספר הרי שהזמן שעומד לרשותנו דחוק עוד יותר. אם כן, השכמה מוקדמת עוד יותר נראית לכם בוודאי טירוף של ממש אבל בפועל, אם תתעוררו חצי שעה מוקדם יותר ותבצעו פעילות גופנית לפני שתתחילו את היום, תגלו שאתם מלאי אנרגיות יותר מתמיד. גם את הפעולות השגרתיות שלכם תוכלו לבצע עם הרבה פחות לחץ, לחץ שהוא אחד הגורמים המרכזיים שפוגעים באיכות החיים שלכם.

 

תחושה כללית טובה הרבה יותר

כושר וספורט נתפסים לעיתים קרובות כקשורים לתהליכי ירידה במשקל ומשום כך לא מעט אנשים מחליטים שאין להם בכך צורך או לחלופין – שהם מרוצים מהמראה שלהם. אין דבר נפלא יותר מאשר קבלה עצמית מוחלטת, אבל גם אין זה אומר שפעילות גופנית לא תתרום לכם משמעותית. מי שרוצה לרדת במשקל או לצמצם היקפים בהחלט ימצא שאימוני כושר ישיגו את המטרות שהציב לעצמו, אבל ספורט תורם באופן כללי לחיזוק הגוף, לשיפור היציבה ולהרגשה כללית טובה יותר. אם אתם חוששים מפציעות או עוסקים בספורט שעשוי להוביל לפציעות שונות אפשר ואף כדאי להיעזר בציוד שיגונן עליכם. מגני ברכיים וקסדה יסייעו לרוכבי האופניים, נעלי טניס ישמרו על הרגליים שלכם הרבה יותר מאשר נעלי ריצה אם הפעילות המועדפת עליכם כולל מחבט וכדור צהוב, ומושב ג'ל מיוחד יקל עליכם את הישיבה בשיעור הספינינג.

 

נראה שלכל תירוץ יש פתרון מושלם. אם כן, אולי הגיע הזמן להפסיק עם התירוצים ולהתמקד בפתרונות שיבטיחו לכם איכות חיים טובה כמו שמגיע לכם.

 


תגיות:
Copyright 2017. All rights reserved.

Posted יולי 23, 2016 by Dorothy Edwards in category "כושר גופני