יולי 23

טיפים לאיכות חיים טובה יותר

אנחנו שומעים לא פעם קריאות להטמיע כמה הרגלים חדשים ולבצע שינויים קטנים בשגרת החיים כדי לשפר את איכות חיינו, אבל לא תמיד ברור לנו מה זה באמת אומר. אם תנסו למצוא הגדרה מילונית לצמד המילים הללו סביר להניח שתתקשו לאתר מקור שינסח במשפט אחד מושג מורכב כל כך, בעיקר משום שאיכות חיים מורכבת ממספר גורמים ועוד יותר מכך – משום שזהו מושג סובייקטיבי למדי. יחד עם זאת, אין ספק שהמשמעות העיקרית מאחורי המילים הללו נוגעת לרווחתו הנפשית, הפיזית, החברתית והאישית של האדם. ישנן דרכים רבות לשפר את איכות החיים וליהנות מגוף בריא, מעגלים חברתיים רחבים, התפתחות אישית וחוסן רגשי.

 

היכנסו לכושר

הבסיס לכל הוא הגוף שלנו. פציעות, מחלות, חולשה ותחושה כללית של כבדות – כל אלה פוגעים ביכולת שלנו ליהנות מהדברים הקטנים והגדולים כאחד. אין זה אומר שאתם צריכים לבלות שעות ארוכות בחדר הכושר, או לבצע פעילויות שאינן מהנות עבורכם. נסו למצוא פעילות גופנית שתוכלו ליהנות ממנה, שכן ההנאה היא זו שתבטיח התמדה לאורך זמן. הליכה לאורך הים, טניס או שיעור ריקוד, כל מה שיגרום לכם להזיז את הגוף ולהיכנס לכושר הוא מבורך.

 

מצאו לעצמכם תחביב

אנשים רבים מתקשים למצוא דרך יעילה וטובה לבילוי הזמן הפנוי, מה שגורם לכך שהם עובדים שעות ארוכות יותר או לחלופין – הופכים לבטטת כורסה ומבלים חלק ניכר מזמנם מול מסך הטלוויזיה. נסו למצוא לעצמכם תחביב טוב יותר, התחילו לקרוא, למדו צילום או בצעו מדיטציה. אין זה משנה מה התחביב שלכם כל עוד אתם שואבים ממנו סיפוק, השראה ואנרגיות.

 

התעוררו כמה דקות מוקדם יותר

זה אולי ישמע לכם מצחיק, ואולי תחשבו ששינה ארוכה יותר היא המתכון הבטוח לאיכות חיים טובה יותר, אבל יקיצה מוקדמת יותר היא עדיפה. כך תוכלו לקום בלי לחץ, לשתות כוס קפה, לנשום עמוק ולהתחיל את היום כשאתם רגועים, מה שיבטיח לכם יום נעים הרבה יותר.

 

חשבו בגדול

הרשו לעצמכם לחלום חלומות, לחשוב קדימה ולתכנן יעדים. חלומות הם חשובים בעיקר משום שהם נותנים לכם מסגרת פעולה ותכנית עבודה מוגדרות. אין דבר מספק יותר מאשר כיבוש יעדים והשגת מטרות, וגם לאחר שתגיעו אל הפסגה – זכרו להציב יעדים חדשים. הם תמיד ישאירו אתכם בפוקוס.

 

לבסוף חשוב שתזכרו שישנן עוד דרכים רבות ומגוונות לשפר את איכות החיים, ומספיק שתבחרו דרך אחת בלבד כדי שתרגישו את השינוי.

Category: איכות חיים, טיפים | סגור לתגובות על טיפים לאיכות חיים טובה יותר